· 

瞑想チャージ

岡山 ヨガ 健康 フィットネス ウェルネス 画像イメージ

瞑想と聞いて何を連想しますか?

 

なんか宗教ぽい......

眠いやつ......

足すごい組み方するよね......

 

ハイ。そやねー。

 

ヨガはヒンドゥだし

禅は仏教だし

そりゃ宗教ですけど。

日本人の多くは仏教徒でしょう。

お葬式、お坊さん来るでしょう。

無宗教言いたがる若者も多いけど

(昔はわたしもそうでしたけど)

八百万神根付いてますからね。

 

眠いやつね。うん、寝不足だと眠い。疲れてると眠い。座り慣れてないと眠い。あるある。そんな時は寝よっか。

 

蓮華座とか滅多に組まないですよ。ガチ勢はやるんかもだけど、わたしはしない。足疲れるし。

楽〜な姿勢でいいのよ。基本安楽座が好きですけど、正座でもいいし、椅子に座ってもいいし。

 

ね、わりと気軽なもんですよ。瞑想。名前に怯んでるだけだ!

メディテーション!っていうとかっこよくない?変身できそう!!?

 

それで瞑想の何がいいって?ハイ。効果からお伝えしましょう。

 

心が穏やかになる。悩みが解消される。やる気が出る。

 

......めっちゃえぇやん!!......てなるでしょ?

 

ここでちょっと紹介させていただきたいのが!コチラ!(ジャパネット某さん調に)

ハイ。最近ブームの自問自答瞑想。

吸う息「もやもやの原因は〜?」吐く息「アンサー(一言で)」

これを繰り返していくのです。

一息ごとに、ひとクエスチョン、ひとアンサー。

長く考えない。答えが見つからなかったら同じ質問を繰り返してもよし。

ちょっとずつ手放し作業をしていくのです。だんだん深〜い所に入っていきます。

 

すると複雑に絡み合ってた「もやもや」の本質、シンプルな根源的な欲が現れて、そりゃしゃーないよなってなる。

 

心クレンジングしましょうよ。化粧落とさないとすっきりしないでしょう?同じことです。

わたしのクラスではもれなく瞑想やります。

瞑想のクセづけをします。するとどこでもできるようになりますよ。

起きがけにさらっと。電車の中でサクッと。休憩中にリフレッシュ。寝る前にふわっと......zzz