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朝ヨガで健やかに

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光とともに目が覚める。

 

朝の気温が緩やかになり布団から起き上がることが

苦痛でなくなったこの頃。

 

 

これから日の出が早くなるに比例して、早起きが加速していく。

 

何だろうな、1020代の頃のように寝続けることや、

寝だめなんぞ出来なくなった。

 

 

光に反応する身体。

年を重ねたというよりも健康だと言いたい。

  

 

ゴールデンウイーク皆さんはいかがお過ごしだろうか?

 

私といえば、休みでない感じの日々だが、

例年にない健康的な毎日を過ごしていると自負する。

  

 

なぜか好きなお酒も少量になり、

朝目覚めればヨガをする。

  

 

本当に朝のヨガは気持ちがいい。

  

 

縮こまった身体をグ~ンと伸ばす。

 

 

それだけで内臓辺りがすっきりして、

臓器たちも目覚めて、働くぞ~って声がする気がする。

 

 

実際に脂肪燃焼が促されて健康維持にもつながる。

 

 

持続すれば体質改善効果も期待できる。

 

実際に私は、

鼻炎・花粉症持ちという今の季節はブルーなのだが、

随分と改善されつつあって、

効果はテッシュの消費量で確認できる。

  

 

また、神経にも刺激を与え、

副交感神経と交感神経の切り替えが行われ、

すっきりと目覚めることが出来る。

 

 

なので、結構朝から意欲的に活動することが出来る。

 

 

身体が軽やかに動くので、予定よりも作業が進み、

集中してするので時間も短く終わる。

  

 

10分でもいい。

目が覚めたら、スマホやテレビを観る時間を

身体を動かす時間にあててみよう。

 

 

きっといつもとは違う1日が過ごせることと思う。

  

 

朝ヨガをするときに注意すること

 

 

    ヨガ前に必ずトイレへ行こう。

    朝食を食べる前に行おう。

    無理のないポーズをしよう。

    長時間でなくていい、続けられる時間でしよう。

    週1~2回から始めてみよう。

 

一人では続かないという方、

どうぞVEDA YOGA STUDIOオンラインヨガを活用くださいね。

 

今日もhappyな一日を♡

 

Writing:代表理事 杉山有希子